自助餐 熱量
非油炸的主菜會依烹調方式及肉類的部位,熱量會有所不同,選擇脂肪較少的部位及瘦肉,並把握少油烹調及去皮的原則,主菜的熱量約可控制在150~200大卡左右。,專家保守估計,約2000~4000卡。以坐辦公桌的上班族來說,男性一天只需1800~2000大卡、女性一天只需1200~150...
自助餐這樣夾能瘦!營養師曝「挑菜4重點」砍熱量
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2019年5月16日—自助餐這樣夾能瘦!營養師曝「挑菜4重點」砍熱量:竟然不到600卡·1.配菜孫語霙建議在選擇上,挑選兩樣以上純蔬菜,例如各色葉菜、椒類、菇類、海帶等, ...
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